|
|
Вправи для стоп: профілактика плоскоступневості. Зведення стопи формується у дітей 3-4 років. Однак відносна слабкість м'язів і зв'язок зберігається до 6-7 років, навіть у здорових дітей.
Правильно сформувати і зміцнити м'язи зводу стопи так само допоможе ходіння босоніж землею, піском, камінцями, водою, а також плавання, їзда на велосипеді і танці.
Вправа «навшпиньки» Початкове положення: стоячи навшпиньках, руки на пояс. Ходьба під рахунок в середньому темпі, 30 секунд. Вправа «ведмедики» Початкове положення: стоячи на зовнішній стороні стопи, руки на пояс. Ходьба під рахунок в ... Читати далі » |
13 порад, щоб краще зрозуміти психологію дітей Зигмунд Фрейд стверджував, що дітьми спочатку рухають інстинкти й егоїстичні спонукання. Поступово вони пристосовуються до умов навколишнього світу, засвоюючи цінності і правила батьків. Батьки відіграють важливу роль у розвитку самосвідомості дитини. Одне з найважливіших завдань, яке стоїть перед батьками, - зрозуміти психологію своїх дітей. Зрозуміло, для цього вам не обов'язково отримувати психологічну освіту. Однак ви повинні знати деякі прості речі про дитину: що їй подобається, а що - ні; що змушує її плакати, а що - сміятися; що мотивує її, а що змушує страждати. Розглянемо кілька порад, які допоможуть вам зрозуміти, як бачить світ дитина. Що таке дитяча психологія? Дитяча психологія - це один з найпопулярніших розділів психології розвитку. Він присвячений вивченню психічних процесів, які відбуваються з дитиною з народження до підліткового віку. Особливу увагу в дитячій психології приді ... Читати далі » |
Гімнасика для зору Однією з форм профілактики та корекції порушень зору, запобігання перевтомі зорового апарату є зорова гімнастика. Ще в незапам'ятні часи, за багато століть до початку нашої ери, були розроблені спеціальні вправи для очей. Вони грунтуються на рівномірному чергуванні тренувань очних м'язів з повноцінним відпочинком зорового апарату. Виконуючи такі нескладні вправи щодня, можна не лише зберегти зір, а й відновити його повноцінне функціонування. Зорову гімнастику слід обов'язково проводити під час роботи за комп'ютером: для 4 — 5-річних дітей — після 5 хв. роботи, а для 6 —7-річних — після 7 — 8 хв. роботи. Тривати зорова гімнастика має 1—2 хв. Гімнастика для очей — це одна з ефективних здоров'язбережувальних технологій, поряд з дихальною гімнастикою, самомасажем, динамічними паузами тощо. Проведення з дітьми зорової гімнастик ... Читати далі » |
|
Вправи для розвитку м’язів верхніх кінцівок плечового поясу1. В. п. - руки біля плечей. Повільне потягування рук вгору, повернутися у в. п. Повторити 6 - 8 разів. 2. В. п. - руки в сторони. Напружене згинання рук до плечей, повернутися у. в. п. 3. В. п. - руки біля плечей. Підняти руки вгору, повернутися у в. п. 4. В. п. - руки в сторони долонями вниз. Повернути долоні догори, повернутися у в.п. 5. В. п. - руки біля плечей. Обертання у плечових суглобах. 6. В. п. - руки зігнуті перед грудьми. Ривкові рухи ліктями назад. 7. В. п. - руки зігнуті перед грудьми. Два ривки ліктями назад, два ривки прямими рухами. 8. В. п. - руки вниз. Згинання та розгинання пальців з підніманням рук через сторони вгору. Опустити руки вниз у в. п. 9. В. ... Читати далі » |